Lorsqu’un travailleur est dans l’exercice de ses fonctions, le stress est omniprésent. Les origines de ce sentiment sont nombreuses. Majoritairement, c’est la pression dans l’environnement du travail qui crée cette sensation nuisible à la production. Aussi, au travail, il faut savoir gérer son stress et parfois recourir à une formation spécialisée, si besoin.
Comment gérer son stress dans le cadre du travail ?
De prime abord, il faut distinguer le bon et le mauvais stress. On va expliquer la différence de manière la plus simple. Ainsi, le bon stress est celui qui est dû à la concentration. Un sprinter attendant le signal de départ pour accomplir un 100m est concentré. Dans cette concentration, il stresse, mais est prêt à foncer. Par contre, le mauvais stress est dû à la peur. C’est cette deuxième forme qui cause la perte de productivité chez un travailleur. Il perd sa concentration et échoue sur la qualité et la productivité. À titre d’exemple, de peur de se faire engueuler par son supérieur, un dessinateur stresse beaucoup. Sa main tremble et il n’arrive pas à dessiner correctement. Pourtant, des patrons de ce genre, il y en aura toujours. La seule solution pour le travailleur est de gérer son stress.
Le mauvais stress provient d’une sécrétion d’hormones appelée cortisol. Peu importe la nature de la peur, on en sécrète. Pour réduire cette sécrétion, il faut tout simplement rester serein. Tout est dans la tête. Il faut prendre les choses comme elles viennent et ne pas se faire trop d’idées. Il faut par exemple se dire que si son patron n’est pas content, c’est qu’il y a une raison à cela. Aussi, on cherche la nature du problème et on y apporte la solution adéquate. Et ce, sans trop se soucier du reste. Ensuite, il faut avoir une maîtrise des émotions. Sans cela, on peut créer d’autres problèmes comme tomber malade, ou faire perdre de l’argent à l’entreprise en ne réussissant aucun travail correctement. Par ailleurs, il existe aussi des exercices physiques pour la gestion du stress.
Pourquoi faut-il suivre une formation de gestion de stress ?
Le stress ne dépend pas que des facteurs externes à une personne. Certes, les problèmes peuvent être divers dans le cadre du travail, mais c’est aussi une question de personnalité. Tout le monde peut stresser, mais il y a des personnes plus sensibles que d’autres. Ce n’est pas pour rien que le terme « peureux » existe. Les individus de ce genre stressent facilement et perdent leurs moyens. Heureusement, le fait de rester calme s’apprend.
Le sang-froid est inné, mais il peut également être acquis. Pour ce faire, on peut par exemple suivre une formation gestion de stress Cherbourg. De cette manière, on peut gagner en confort pour faire face à son travail et ses diverses responsabilités quotidiennes. Les formations sont ouvertes à tous, qu’on soit génétiquement sensible ou pas. Pour les personnes qui stressent facilement, c’est l’occasion de se ressaisir, tandis que pour les calmes de nature, ils pourront s’améliorer davantage. Dans tous les cas, il ne faut pas hésiter à passer une formation spécialisée si l’on veut s’améliorer.
